Kurse, Seminare und Lesungen


Zeit: donnerstags, 15:15 - 16:00 Uhr

Ort: Pfarrheim St. Willibrord, Willibrordstr. 9,

52134 Herzogenrath-Merkstein

Inhalt: Kinder sind von Natur aus Achtsamkeitskünstler. In aller Ruhe drehen sie Steine um oder schauen dem Flugzeug am Himmel nach. Doch die Reizüberflutung der Erwachsenenwelt macht auch unsere Kinder unruhig oder sogar schlaflos.

Im Kinderyoga dürfen die Kinder zur Ruhe kommen. Mit spielerischen Atemübungen, sanften Bewegungen und Traumreisen lernen die Kinder Methoden kennen mit denen sie sich beruhigen und erholen können.
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Stofftier, Decke und ein Getränk.
Anmeldung per eMail an kontakt@ruthhappe.com oder telefonisch 0176-98 43 1003

Zeit: donnerstags, 16:15 - 17:30 Uhr

Ort: Pfarrheim St. Willibrord, Willibrordstr. 9,

52134 Herzogenrath-Merkstein

Inhalt: In diesem Kurs darfst du dich entspannen vom Alltagstrubel und den kreisenden Gedanken. Sanfte Körperhaltungen lassen angespannte Muskeln lockerer werden. Wohltuende Atemübungen bringen neue Energie in deinen Körper. Beruhigende Meditationen lassen einen inneren Frieden entstehen, den du lange vermisst hast. Für diesen Kurs brauchst du keinerlei Vorkenntnisse. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Decke und ein Getränk.
Anmeldung per eMail an kontakt@ruthhappe.com oder telefonisch 0176-98 43 1003

 


Termin: auf Anfrage

Dauer: 90 Minuten

Dieses Angebot richtet sich an Eltern, deren Kinder bald in die Schule gehen und die sich einen guten und sicheren Start für ihr Kind und sich selbst wünschen. 

 

Meditatives Yoga

 

Zeit: Do. 13.02 - 12.06.2025, 18:30-20:00 Uhr

Ort: Familienzentrum am Wasserturm,
Am Wasserturm 2, 52134 Herzogenrath

Inhalt: In diesem Kurs werden die Bewegungen mit dem Atem verbunden und ermöglichen Entspannung auf körperlicher und mentaler Ebene. Sanfte Asanas (= Körperhaltungen) und ausgleichende Atempraktiken (= Pranayama) lassen aufgestaute Energie wieder fließen und lösen Verspannungen sogar in tieferen Gewebeschichten. In der Schlussentspannung kann die restliche Anspannung losgelassen werden und es entsteht Raum zur Erholung auf allen Ebenen. Im Laufe des Kurses werden Sie immer sicherer in der Anwendung der körperlichen Übungen und der Atemtechnik und können diese auch verstärkt im Alltag einsetzen.

Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: (Yoga-)matte, kleines Kissen, Decke und ein Getränk.

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 63131 über die VHS Nordkreis Aachen

Workshop:

Ein Vormittag für mich - Ausruhen mit Meditation

und YogaNidra

 

Zeit: Sa. 08.03.2025, 10 - 13 Uhr

Ort: VHS Rur-Eifel, Düren, Violengasse 2, Aula

Inhalt: Im Dauerlauf durch den Alltag und am Wochenende ist auch noch so viel zu tun? Dann ist es Zeit für eine Pause. In diesem Workshop kommen wir mit verschiedenen Meditationsübungen zurück in den Moment. Körper- und Klangreisen bringen Ruhe und Entspannung, aus der wir neue Kraft schöpfen können und gestärkt in den Alltag zurückkehren. Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse nötig.

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer W4308B über die VHS Rur-Eifel

 

Workshop:

Yoga

 

Zeit: Sa. 24.05.2025, 10 - 13 Uhr

Ort: VHS Aachen, Peterstraße, Raum 270

Inhalt: Yoga ist für jeden Menschen möglich. Jeder Mensch hat unterschiedliche körperliche Möglichkeiten und eine andere Lebensgeschichte, doch der Yoga passt sich dem Menschen an. In diesem Workshop werden die Grundlagen des Yoga vermittelt. Sanfte Körperübungen, Atemtechniken und Meditationen ermöglichen Entspannung und ein ganzheitliches Wohlbefinden.

Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse nötig. Bitte ein Getränk und etwas zum Schreiben mitbringen

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 251-08205D über die VHS Aachen

 

Bildungsurlaub

Atempause -

Entschleunigen mit YogaNidra und Meditation

 

Zeit: So. 23. - Fr. 28.11.2025

Ort: Einbecker Sonnenberg,

Am Brockenblick 2, 37574 Einbeck

Inhalt: Bildungsurlaub Anerkannt in NRW, Berlin und in Baden-Württemberg
Weltweit sind 1 Milliarde Menschen von stressbedingten Krankheiten betroffen.
Gerade im Berufsalltag kommen Auszeiten oft zu kurz, wollen Termine eingehalten und Kunden zufriedengestellt werden.
In diesem Bildungsurlaub nehmen wir uns eine ganze Woche Zeit zum Entspannen. Sie werden Methoden lernen, die Sie täglich für ihr Wohlbefinden anwenden können und erfahren, wie Sie dauerhaft Achtsamkeit in ihr Leben lassen können.
Mit Körperübungen und Atemtechniken aus dem Yoga, der Tiefenentspannung des YogaNidra, verschiedenen Meditationen und Selbstreflektionen gehen Sie gestärkt zurück in ihren privaten und beruflichen Alltag.
Die angegebenen Seminarzeiten im Seminarplan können abweichen. Die Unterrichtsstunden können auf die Woche verteilt werden, 40 Ustd. müssen jedoch gewährleistet sein.
Die Unterkunft:
Sie übernachten in einem freundlich eingerichteten Bungalow mit Miniküche und eigener Dusche und WC.
Schauen Sie sich die Anlage im Internet an.
Einbecker Sonnenberg
Sie wollen sich einen Platz reservieren? Dann beachten Sie bitte unser Anmeldeverfahren.
Service:
Susanne Hetges
Telefon: +49 241 4792-185
Susanne.Hetges@mail.aachen.de

 

Yoga für Anfänger:innen

und Ungelenkige

 

Zeit: Do. 13.02. - 12.06.2025, 20:00-21:30 Uhr

Ort: Familienzentrum am Wasserturm,
Am Wasserturm 2, 52134 Herzogenrath

Inhalt: Handstand, Kopfstand oder Spagat können sie nicht? Dann sind sie in bester Gesellschaft und in diesem Kurs genau richtig. Die wenigsten Menschen werden in ihrem Leben einen Kopfstand vollführen. Das ist auch nicht das Ziel von Yoga. Es geht darum Körper und Geist in Einklang zu bringen. Dazu soll der Körper beweglich sein und gekräftigt werden. Mit Körperhaltungen, die an die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst sind, werden verspannte Muskelpartien sanft gedehnt und die gesamte Körpermuskulatur gestärkt.
Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bei körperlichen Einschränkungen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt, ob Yoga empfehlenswert ist.

Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: (Yoga-)Matte, Getränk und eine leichte Decke.

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 63120 über die VHS Nordkreis Aachen

Workshop:

Erholsamer Schlaf

durch YogaNidra

 

Zeit: Sa. 08.03.2025, 14 - 17 Uhr

Ort: VHS Rur-Eifel, Düren, Violengasse 2, Aula

Inhalt: Innere Anspannung, Unruhe und dieses ständige Gedankenkreisen, Ein- oder Durchschlafen sind inzwischen nur schwer möglich. Langfristig führt der Schlafmangel zu einer tiefen Erschöpfung bis gar nichts mehr geht. YogaNidra ist eine Tiefenmeditation, bei der wir Schritt für Schritt die Aufmerksamkeit vom Außen ins Innen führen. Dabei brauchen wir alle unsere Sinne, wir lauschen dem Klang, spüren den Atem und nehmen den Körper über geführte Körperreisen wahr. So kommt die Aufmerksamkeit zurück in den Moment und wir immer mehr zur Ruhe. Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse nötig.

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer W4310B über die VHS Rur-Eifel

 

Workshop:

Selbstliebe

durch Achtsamkeit

 

Zeit: Sa. 10.05.2025, 10 - 13 Uhr

Ort: VHS, Übacher Weg 36, Alsdorf, Raum 2.1

Inhalt: Jeden Tag gehen uns bis zu 6.000 Gedanken durch den Kopf. Ob diese Gedanken für uns förderlich oder hinderlich sind, hängt stark von den frühen Prägungen ab. Einmal erlernte Glaubenssätze über uns selbst und die Welt laufen meist unbewusst ab. Um mitzubekommen, was wir uns selbst den ganzen Tag so erzählen, braucht es Achtsamkeit in der ein bewusstes Zuhören erst möglich wird. In diesem Workshop kommen wir durch die Meditation in den Moment und entwickeln einen freundlicheren Umgang mit uns selbst.

Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: eine (Yoga-)Matte, Getränk und eine leichte Decke.

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 63006 über die VHS Nordkreis Aachen

 

Workshop:

Resilienz stärken

mit Yoga Nidra

 

 

Zeit: Sa. 10.05.2025, 14 - 17 Uhr

Ort: VHS, Übacher Weg 36, Alsdorf, Raum 2.1

Inhalt: Resilienz ist die Fähigkeit mit herausfordernden Situationen umzugehen, indem man sich selbst als handlungsfähig empfindet. Oft ist unser Alltag dermaßen herausfordernd und erschöpfend, dass in Krisensituationen keine Kraft übrig bleibt. YogaNidra ist eine Methode zur Tiefenentspannung bei der wir Körper und Geist nach und nach zur Ruhe führen. In einer bequemen Position im Liegen lernen wir loszulassen und können uns endlich wieder erholen. Dadurch stärkt YogaNidra Körper und Geist und wir können auch herausfordernden Situationen mit Mut und Kraft begegnen.

Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: eine (Yoga-)Matte, Getränk und eine leichte Decke.

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 63007 über die VHS Nordkreis Aachen

 

Workshop:

YogaNidra - Tiefenentspannung

und Regeneration

 

Zeit: Sa. 24.05.2025, 14 - 17 Uhr

Ort: VHS Aachen, Peterstraße, Raum 270

Inhalt: Yoga Nidra ist eine Meditationstechnik, die im Liegen praktiziert wird. Dadurch ist sie eine wunderbare Möglichkeit der Entspannung für Menschen in jedem Alter. Im Yoga Nidra lassen die Teilnehmenden nach und nach das Außen los und wenden sich dem eigenen Körper zu. Dazu lauschen sie den Geräuschen auf der Straße, spüren dann während einer Körperreise durch die verschiedenen Bereiche ihres Körpers und tauchen anschließend ein in die Ruhe des eigenen Atems.

Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse nötig. Bitte ein Getränk und etwas zum Schreiben mitbringen

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 251-08205E über die VHS Aachen