Kurse, Seminare und Lesungen

Zeit: donnerstags, 16:15 - 17:00 Uhr

Ort: Familienzentrum Arche Noah,

Adolfstr. 18, 52531 Übach-Palenberg

Inhalt: Kinder sind von Natur aus Achtsamkeitskünstler:innen. In aller Ruhe drehen sie Steine um oder schauen dem Flugzeug am Himmel nach. Doch die Reizüberflutung der Erwachsenenwelt macht auch unsere Kinder unruhig oder sogar schlaflos.

Im Kinderyoga dürfen die Kinder zur Ruhe kommen. Mit spielerischen Atemübungen, sanften Bewegungen und Traumreisen lernen die Kinder Methoden kennen mit denen sie sich beruhigen und erholen können.
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Stofftier, Decke und ein Getränk.
Anmeldung unter: https://pro-multis.de/termine/

Meditatives Yoga

Zeit: Do. 05.09.24 - 23.01.25, 18:30-20:00 Uhr

Ort: Familienzentrum am Wasserturm,
Am Wasserturm 2, 52134 Herzogenrath

Inhalt: In diesem Kurs werden die Bewegungen mit dem Atem verbunden und ermöglichen Entspannung auf körperlicher und mentaler Ebene. Sanfte Asanas (= Körperhaltungen) und ausgleichende Atempraktiken (= Pranayama) lassen aufgestaute Energie wieder fließen und lösen Verspannungen sogar in tieferen Gewebeschichten. In der Schlussentspannung kann die restliche Anspannung losgelassen werden und es entsteht Raum zur Erholung auf allen Ebenen. Im Laufe des Kurses werden Sie immer sicherer in der Anwendung der körperlichen Übungen und der Atemtechnik und können diese auch verstärkt im Alltag einsetzen.

Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: (Yoga-)matte, kleines Kissen, Decke und ein Getränk.

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 63131 über die VHS Nordkreis Aachen

Workshop:

Entspannt ins neue Jahr

mit Meditation

Zeit: Sa. 18.01.2025, 10 - 13 Uhr

Ort: VHS Aachen, Peterstraße, Raum 270

Inhalt: Endlich gelassener und ausgeglichener sein im neuen Jahr. Alte Reaktionsmuster ablegen und den eigenen Weg gehen. Meditation führt immer wieder in den Moment zurück, der einzige Zeitpunkt, der aktiv gestaltet werden kann. Dadurch lernen die Teilnehmenden, bewusstere Entscheidungen zu treffen und kommen immer seltener in Situationen, die sie nicht mehr überschauen können.

Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse nötig. Bitte ein Getränk und etwas zum Schreiben mitbringen

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 242-08213B über die VHS Aachen

Workshop:

Gute Vorsätze umsetzen

mit Achtsamkeit

Zeit: Sa. 25.01.2025, 10 - 13 Uhr

Ort: VHS Rur-Eifel, Düren, Violengasse 2, Aula

Inhalt: Neues Jahr, neue Vorsätze. Doch wie hält man sie ein und kommt von der Idee ins Handeln? Ein Weg dazu ist Achtsamkeit. Häufig sind wir uns unseren Gewohnheiten nicht bewusst und können sie deshalb auch nicht ändern. Achtsamkeit lässt uns den Moment wahrnehmen und spüren, wie wir uns fühlen. Darin steckt die wunderbare Möglichkeit der Selbsterkenntnis. Mit Freundlichkeit statt Härte schauen wir auf unsere Handlungen und entwickeln Ideen, mit welchen Schritten wir diese verändern möchten. Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse nötig.

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer W4312A über die VHS Rur-Eifel

Mindful Morning - 

mit Yoga und Meditation achtsam in den Tag

Zeit: Do. 13.02. - 10.04.2025, 10 - 11 Uhr

Ort: VHS Aachen, Peterstraße, Raum 270

Inhalt: Ein entspannter Start in den Morgen bringt Klarheit für den ganzen Tag. In diesem Kurs wird der Körper mit achtsamen Yoga-Haltungen gestärkt und der Tag durch Atemübungen und Meditationen mental wacher begonnen.

Bitte ein Getränk und warme Socken mitbringen.

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 251-08644 über die VHS Aachen

Workshop:

Ein Vormittag für mich - Ausruhen mit Meditation

und YogaNidra

Zeit: Sa. 08.03.2025, 10 - 13 Uhr

Ort: VHS Rur-Eifel, Düren, Violengasse 2, Aula

Inhalt: Im Dauerlauf durch den Alltag und am Wochenende ist auch noch so viel zu tun? Dann ist es Zeit für eine Pause. In diesem Workshop kommen wir mit verschiedenen Meditationsübungen zurück in den Moment. Körper- und Klangreisen bringen Ruhe und Entspannung, aus der wir neue Kraft schöpfen können und gestärkt in den Alltag zurückkehren. Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse nötig.

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer W4308B über die VHS Rur-Eifel

Workshop:

Yoga

Zeit: Sa. 24.05.2025, 10 - 13 Uhr

Ort: VHS Aachen, Peterstraße, Raum 270

Inhalt: Yoga ist für jeden Menschen möglich. Jeder Mensch hat unterschiedliche körperliche Möglichkeiten und eine andere Lebensgeschichte, doch der Yoga passt sich dem Menschen an. In diesem Workshop werden die Grundlagen des Yoga vermittelt. Sanfte Körperübungen, Atemtechniken und Meditationen ermöglichen Entspannung und ein ganzheitliches Wohlbefinden.

Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse nötig. Bitte ein Getränk und etwas zum Schreiben mitbringen

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 251-08205D über die VHS Aachen

VHS Nordkreis Aachen

Yoga im Park

zum Weltyogatag

2025

Zeit: Sa., 21.06.2025

Ort: wird noch bekannt gegeben

Inhalt: Der 21. Juni wurde von den Vereinten Nationen im Dezember 2014 zum Weltyogatag erklärt und Yoga ein gesundheitlicher Nutzen zugeschrieben. Um diesen Tag zu feiern, bietet die VHS an diesem Tag "Yoga im Park" an. In dieser Zeit können alle Yogainteressierten, egal ob mit oder ohne Vorkenntnisse, Yoga in seiner Vielfalt erleben. Fünf Yogalehrer*innen bieten einen Einblick in die Welt des Yoga.
Jede*r, der mitmachen möchte, ist herzlich willkommen - Einstieg jederzeit möglich - bitte eine Unterlage mitbringen (Yogamatte, Isomatte oder Decke).
Die Veranstaltung ist gebührenfrei.

Bildungsurlaub

Atempause -

Entschleunigen mit YogaNidra und Meditation

Zeit: So. 29.06. - Fr. 04.07.2025

Ort: Einbecker Sonnenberg,

Am Brockenblick 2, 37574 Einbeck

Inhalt: Bildungsurlaub Anerkannt in NRW, Berlin und in Baden-Württemberg
Weltweit sind 1 Milliarde Menschen von stressbedingten Krankheiten betroffen.
Gerade im Berufsalltag kommen Auszeiten oft zu kurz, wollen Termine eingehalten und Kunden zufriedengestellt werden.
In diesem Bildungsurlaub nehmen wir uns eine ganze Woche Zeit zum Entspannen. Sie werden Methoden lernen, die Sie täglich für ihr Wohlbefinden anwenden können und erfahren, wie Sie dauerhaft Achtsamkeit in ihr Leben lassen können.
Mit Körperübungen und Atemtechniken aus dem Yoga, der Tiefenentspannung des YogaNidra, verschiedenen Meditationen und Selbstreflektionen gehen Sie gestärkt zurück in ihren privaten und beruflichen Alltag.
Die angegebenen Seminarzeiten im Seminarplan können abweichen. Die Unterrichtsstunden können auf die Woche verteilt werden, 40 Ustd. müssen jedoch gewährleistet sein.
Die Unterkunft:
Sie übernachten in einem freundlich eingerichteten Bungalow mit Miniküche und eigener Dusche und WC.
Schauen Sie sich die Anlage im Internet an.
Einbecker Sonnenberg
Sie wollen sich einen Platz reservieren? Dann beachten Sie bitte unser Anmeldeverfahren.
Service:
Susanne Hetges
Telefon: +49 241 4792-185
Susanne.Hetges@mail.aachen.de