Kurse, Seminare und Lesungen


Zeit: donnerstags, 16:45 - 17:30 Uhr

Ort: Familienzentrum Arche Noah,

Adolfstr. 18, 52531 Übach-Palenberg

Inhalt: Kinder sind von Natur aus Achtsamkeitskünstler:innen. In aller Ruhe drehen sie Steine um oder schauen dem Flugzeug am Himmel nach. Doch die Reizüberflutung der Erwachsenenwelt macht auch unsere Kinder unruhig oder sogar schlaflos.

In diesem Kurs üben die Kinder wieder im Moment zu sein. Mit den verschiedenen Asanas (=Körperhaltungen), die Tiernamen haben oder Objekte beschreiben, erleben sie tolle Reisen. In der anschließenden Ruhephase spüren sie ihrem Atem nach oder werden von ihrer Phantasie auf Körperreisen geschickt.
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Stofftier, Decke und ein Getränk.
Anmeldung unter kontakt@ruthhappe.com und 0176-98431003


 

Meditatives Yoga

 

Zeit: Di. 03.09.2024 -14.01.2025, 18:30-20:00 Uhr

Ort: Familienzentrum am Wasserturm,
Am Wasserturm 2, 52134 Herzogenrath

Inhalt: In diesem Kurs werden die Bewegungen
mit dem Atem verbunden und ermöglichen Entspannung auf körperlicher und mentaler Ebene. Sanfte Asanas (= Körperhaltungen) und
ausgleichende Atempraktiken (= Pranayama) lassen aufgestaute Energie wieder fließen und lösen Verspannungen sogar in tieferen Gewebeschichten. In der Schlussentspannung kann die restliche Anspannung losgelassen
werden und es entsteht Raum zur Erholung auf allen Ebenen. Im Laufe des Kurses werden Sie immer sicherer in der Anwendung der körperlichen Übungen und der Atemtechnik und können diese auch verstärkt im Alltag einsetzen.
Bitte mitbringen: Yogamatte, kleines Kissen, Decke, warme Socken und ein Getränk.
Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 63130 über die VHS Nordkreis Aachen

 

Meditatives Yoga

 

Zeit: Do. 05.09.24 - 23.01.25, 18:30-20:00 Uhr

Ort: Familienzentrum am Wasserturm,
Am Wasserturm 2, 52134 Herzogenrath

Inhalt: In diesem Kurs werden die Bewegungen mit dem Atem verbunden und ermöglichen Entspannung auf körperlicher und mentaler Ebene. Sanfte Asanas (= Körperhaltungen) und ausgleichende Atempraktiken (= Pranayama) lassen aufgestaute Energie wieder fließen und lösen Verspannungen sogar in tieferen Gewebeschichten. In der Schlussentspannung kann die restliche Anspannung losgelassen werden und es entsteht Raum zur Erholung auf allen Ebenen. Im Laufe des Kurses werden Sie immer sicherer in der Anwendung der körperlichen Übungen und der Atemtechnik und können diese auch verstärkt im Alltag einsetzen.

Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: (Yoga-)matte, kleines Kissen, Decke und ein Getränk.

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 63131 über die VHS Nordkreis Aachen

VHS Nordkreis Aachen

Yoga im Park

zum Weltyogatag

2025

Zeit: Sa., 21.06.2025

Ort: wird noch bekannt gegeben

Inhalt: Der 21. Juni wurde von den Vereinten Nationen im Dezember 2014 zum Weltyogatag erklärt und Yoga ein gesundheitlicher Nutzen zugeschrieben. Um diesen Tag zu feiern, bietet die VHS an diesem Tag "Yoga im Park" an. In dieser Zeit können alle Yogainteressierten, egal ob mit oder ohne Vorkenntnisse, Yoga in seiner Vielfalt erleben. Fünf Yogalehrer*innen bieten einen Einblick in die Welt des Yoga.
Jede*r, der mitmachen möchte, ist herzlich willkommen - Einstieg jederzeit möglich - bitte eine Unterlage mitbringen (Yogamatte, Isomatte oder Decke).
Die Veranstaltung ist gebührenfrei.

 

Yoga der Achtsamkeit

- Bewegung und Stille -

 

Zeit: Di. 03.09.2024 - 14.01.2025, 20:00-21:30 Uhr

Ort: Familienzentrum am Wasserturm,
Am Wasserturm 2, 52134 Herzogenrath

Inhalt:  Mit sanften Asanas (= Körperhaltungen), die auch hin und wieder etwas länger gehalten werden, kann man ganz im Moment ankommen und wahrnehmen, wie sich der eigene Körper gerade anfühlt. Durch die sanfte Dehnung werden Verspannungen gelöst und der Körper auf die Entspannung vorbereitet. Begleitet von meditativen Momenten und Atemübungen erfahren Körper und Geist ein Zur-Ruhe-Kommen. Eine Tiefenentspannung zum Abschluss der Kursstunde lässt Sie endgültig den Alltagsstress vergessen. Der Kurs schult die bewusste Körperwahrnehmung und die Fähigkeit, durch Meditation, das Gedankenkarussell anzuhalten.

Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: Yogamatte, kleines Kissen, Decke, warme Socken und ein Getränk.

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 63132 bei der VHS Nordkreis Aachen

 

Yoga für Anfänger:innen

und Ungelenkige

 

Zeit: Do. 05.09.24. - 23.01.25, 20:00-21:30 Uhr

Ort: Familienzentrum am Wasserturm,
Am Wasserturm 2, 52134 Herzogenrath

Inhalt: Handstand, Kopfstand oder Spagat können sie nicht? Dann sind sie in bester Gesellschaft und in diesem Kurs genau richtig. Die wenigsten Menschen werden in ihrem Leben einen Kopfstand vollführen. Das ist auch nicht das Ziel von Yoga. Es geht darum Körper und Geist in Einklang zu bringen. Dazu soll der Körper beweglich sein und gekräftigt werden. Mit Körperhaltungen, die an die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst sind, werden verspannte Muskelpartien sanft gedehnt und die gesamte Körpermuskulatur gestärkt.
Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bei körperlichen Einschränkungen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt, ob Yoga empfehlenswert ist.

Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: (Yoga-)Matte, Getränk und eine leichte Decke.

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 63120 über die VHS Nordkreis Aachen

VHS Aachen

Yoga im Park

zum Weltyogatag

2025

Zeit: Sa., 21.06.2025

Ort: wird noch bekannt gegeben
Inhalt: Der 21. Juni wurde von den Vereinten Nationen im Dezember 2014 zum Weltyogatag erklärt und Yoga ein gesundheitlicher Nutzen zugeschrieben. Um diesen Tag zu feiern, bietet die vhs Aachen an diesem Tag „Yoga im Park“ an. In dieser Zeit können alle Yogainteressierte, egal ob mit oder ohne Vorkenntnisse, Yoga in seiner Vielfalt erleben. Drei Yogalehrer*innen bieten einen Einblick in die Welt des Yoga.
Jede*r, der mitmachen möchte, ist herzlich willkommen - Ein Einstieg jederzeit möglich. Bitte eine Unterlage mitbringen (Yogamatte, Isomatte oder Decke).
Die Veranstaltung ist kostenfrei.